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Sonntag, 20. April 2014

Oh... VERSACE

Diese Woche begann für mich sogleich mit einem Highlight, denn meine Versace Tasche kam am Montag an. Die Freude war riesig, nachdem ich über einen Monat darauf gewartet habe.

Die Tasche hat gute Chancen, meine neue Lieblingstasche zu werden, denn sie ist super für den Alltag geeignet, da sie weder zu gross noch zu klein ist und viele kleine Verstaumöglichkeiten bietet.
Doch mindestens genauso wichtig wie die Handlichkeit ist die Optik einer Tasche.
Ich habe mich Dank der Kombination aus eleganter und moderner Form, Lackoptik und der typischen Versace-Note sofort in sie verliebt.

Eure Xhele






Montag, 7. April 2014

last weekend

Hallo meine Lieben

Dieses Wochenende habe ich mehrheitlich damit verbracht etwas für meine Bikinifigur zu tun, die Zeit mit meiner Schwester zu verbringen und einige Dinge zu besorgen, die ich schon länger brauche, es aber erfolgreich vor mich hinschob.

Eure Xhele










Öl Magique von L'OREAL PARIS



Silber-Armbanduhr von MICHAEL KORS



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Mittwoch, 26. März 2014

FALSE LASH EFFECT FUSION von MAX FACTOR

Hallo meine Lieben

Heute möchte ich euch eins meiner Lieblings-Alltagsprodukte vorstellen.

Es geht um meine Mascara, die ich täglich benutze, die FALSE LASH EFFECT FUSION Mascara von Max Factor. Diese Mascara hat mich überzeugt, weil sie tatsächlich nahe an den Effekt von falschen Wimpern herankommt. Ich hatte die Hoffnung bereits schon aufgegeben, eine Mascara zu finden, die wirklich solche Klimperwimpern zaubert, wie sie die Models in den TV-Werbungen haben.
Die Mascara von Max Factor war ein Spontankauf. Momentan ist sie meine Nummer 1 auf dem Markt.

Sie zaubert wunderschöne lange Wimpern ohne zu verklumpen und auf das Volumen muss man auch nicht verzichten.
Die Bürstengrösse ist optimal, sodass man damit problemlos den äusseren Wimpernkranz tuschen kann, ohne zu verschmieren.

Meine Schwestern hat die Mascara ebenfalls schon überzeugt.

Eure Xhele




FALSE LASH EFFECT FUSION von MAX FACTOR


FALSE LASH EFFECT FUSION von MAX FACTOR


Wimpern ohne Mascara




Eine Schicht Mascara


Zwei Schichten Mascara







Montag, 24. März 2014

push yourself


Hallo meine Lieben

Es sind noch genau 16 Wochen die mich von Sonne, Strand und Meer trennen.
Genügend Zeit um den Körper in Bikini-Form zu bringen.
Für diesen Zweck habe ich mir einen Trainings- und Ernährungsplan zusammengestellt.
Ich habe in letzter Zeit eher ungesund gegessen und fühle mich dementsprechend auch schlapp und müde. Damit ist jetzt aber Schluss, denn ab heute gibt es nur noch Gesundes, was dem Körper gut tut.

Da ich während der Woche morgens nicht allzu viel Zeit habe, hat es sich bei mir so eingependelt, dass ich nur einen ungezuckerten Kamillentee trinke und eine Banane dazu esse. Das reicht mir aber vollkommen, um durch den Vormittag zu kommen. Ich habe gemerkt, dass ich mein Essverhalten viel besser kontrollieren kann, wenn ich mich an 3 Mahlzeiten pro Tag halte (keine Zwischenmahlzeiten). Man munkelt ausserdem, dass durch die lange Pause zwischen den Mahlzeiten der Insulinspiegel dafür sorgt, dass mehr Fett verbrannt wird.

Die nächste Mahlzeit, also das Mittagessen, nehme ich immer um 12 Uhr Mittags zu mir. Ich habe das grosse Glück gleich neben meiner Firma zu wohnen und kann so immer über Mittag nach Hause gehen. Mittags achte ich eigentlich nicht sonderlich darauf, was ich so esse. Dazu muss ich aber erwähnen, dass meine Mutter immer eher gesund kocht und nie irgendwelche Fertigprodukte benutzt. Beim Mittagessen achte ich also weniger auf das WAS sondern viel mehr auf das WIE VIEL. Ich habe gelernt nur so viel zu essen bis ich satt bin und meine Energiereserven nachgefüllt sind und nicht wie früher, nur wegen dem guten Geschmack weiter zu essen. Ein wichtiger Punkt ist auch, das Essen zu geniessen und sich Zeit dafür zu lassen. Denn je langsamer, desto weniger isst man.

Da ich zurzeit noch in der Ausbildung stecke, muss ich die Schule 1 mal wöchentlich besuchen, und an diesem Tag ist es leider nicht möglich, zum Mittagessen nach Hause zu gehen. Ich nehme mir jedoch immer etwas mit. Meistens belege ich mir ein Vollkornbrötchen mit Trutenbrust-Scheiben und Salat, Tomaten, Gürkchen usw. Das sättigt, geht schnell und schmeckt zudem lecker.

Das Abendessen nehme ich spätestens um 18:00 Uhr zu mir, da ich dem Körper bevor ich schlafen gehe noch etwas Zeit gönnen möchte, um die Nahrung zu verarbeiten. Da ich Mittags genug esse, habe ich am Abend auch keinen sonderlichen Hunger und esse darum meistens einen Salat, eine selbstgemachte Suppe, einen Gemüseteller oder einen Joghurt.

Während dem Tag trinke ich etwa 3 bis 4 Liter Wasser. Ich nehme immer eine 1,5 L Flasche Evian Mineralwasser mit ins Büro und fülle diese dann immer mit Hahnenwasser auf, sobald sie leer ist.
Viel Trinken ist so wichtig, leider habe ich das auch erst seit einiger Zeit gemerkt. Damals trank ich nur, wenn ich Durst hatte. Jetzt trinke ich immer wieder einen Schluck. Ein guter Tipp ist, die Flasche mit Wasser irgendwo zu positionieren, wo man sie immer im Blick hat. Bei mir steht sie auf meinem Schreibtisch direkt neben dem Bildschirm.

Ein weiterer wichtiger Punkt neben der Ernährung ist das Training. Sport ist für mich in den letzten Jahren zu einem richtigen Hobby geworden. Ich mache gerne und regelmässig Sport.
Klar, auch bei mir fehlt an manchen Tagen die Motivation, die Sportklamotten anzuziehen und loszulegen. In solchen Momenten ist es einfach wichtig, dass man nicht nachgibt, sondern es einfach durchzieht, denn im Nachhinein ist man froh darüber, nicht auf seinen inneren Schweinehund gehört zu haben. Ich sehe das tägliche Training als Alltag an. Denn wenn der Chef zu euch sagt, dass ihr Überstunden machen müsst, habt ihr wahrscheinlich auch keine Lust dazu, aber ihr macht es trotzdem. Und genau das müsst ihr auch in Bezug auf das Training tun, wenn ihr gerade in einem Motivationsloch steckt.


Mein Trainingsplan:

Montag: Ruhetag
Dienstag: Home Work Out
Mittwoch: Joggen
Donnerstag: Cardio- und Bauchmuskeltraining
Freitag: Ruhetag
Samstag: Cardio- und Bauchmuskeltraining
Sonntag: Ganzkörper-Krafttraining


Zwei Punkte sind mir wichtig, was das Training betrifft. Zum einen, dass ich während dem Trainieren an meine Grenzen stosse und mich vollkommen auspowern kann. Zum Anderen, dass ich Ergebnisse sehe. Und mein Trainingsplan, wie er momentan ist, erfüllt diese zwei Bediengungen hervorragend. Durch die anstrengenden Übungen komme ich reichlich ins Schwitzen und meine Körper wird von Training zu Training straffer und definierter. Ich achte vor allem auch darauf, dass der Körper immer noch feminin bleibt, denn ich finde es nicht so schön. wenn ich zu viele Muskeln aufbaue.
Ich werde in den nächsten Wochen meinen Home Work Out-Plan posten welcher etwa um die 10 Übungen beinhaltet.
Ich wünsche euch einen guten und gesunden Start in die neue Woche.


Eure Xhele



Montag, 17. März 2014

shine bright like a diamond


Hallo meine Lieben
 
Als ich mich Letztens vorbereitete, um mit meiner Schwester in ein schickes Restaurant essen zu gehen, fiel mir auf, dass ich mir abgesehen von einer Uhr schon seit Ewigkeiten keinen Schmuck mehr zugelegt hatte.  Diese Tatsache musste geändert werden, und so machte ich mich daran, mich zu erkundigen, was sich so in letzter Zeit bei meinen Favourite-Marken getan hat.
Was Schmuck betrifft bin ich eher etwas pingelig. Ich trage lieber weniger, dafür qualitativen Schmuck. Was man bei T-Shirts und Jeans problemlos manchmal einsparen kann, sollte man beim Schmuck ausgeben, denn Schmuck ist zeitlos und immer wieder neu kombinierbar.
Falls ihr demnächst Geburtstag habt oder dein Freund und du Jahrestag feiert, so hast du schon mal ein paar Vorschläge, was du dir wünschen könntest.
 

Eure Xhele

 




Silberring von PANDORA
 



Goldene Uhr mit schwarzem Ziffernblatt von MICHAEL KORS




Halskette aus echtem Gold von VERSACE
 
 
 

Silberring von PANDORA
 
 
 

Goldene Uhr mit weissem Lederband von GUESS

 

Mittwoch, 12. März 2014

run baby, run

Hallo meine Lieben

Die Temperaturen steigen und allmählich geht es gegen Sommer zu. Zum Glück bleibt uns aber noch etwas Zeit, um an unserer Bikinifigur zu arbeiten. Und was gibt es Schöneres, als dies bei diesem herrlichem Wetter draussen zu tun?

Ich gehe seit 2 Jahren regelmässig Joggen. Im Winter eher weniger, im Sommer eher mehr. Das Laufen ist für mich mehr als nur eine sportliche Aktivität. Ich vergesse dabei alles um mich herum und kann mich einen Moment nur auf mich selbst konzentrieren.

Im Moment sieht mein Trainingsplan so aus, dass ich 1 Mal pro Woche für 1 Stunde Joggen gehe. Der Rest der Woche ist mit Work Out’s und Cardio-Training belegt.

Ich habe schon oft gehört, dass vor allem Frauen Angst davor haben, zu muskulöse Beine durch das Joggen zu kriegen. Mein Trainer hat mir jedoch erklärt, dass man es selbst beeinflussen kann, wie sich der Körper durch das Joggen entwickelt. Man kann beim Laufen die kurzen oder die langen Muskeln trainieren. Beim schnellen Joggen oder Sprinten werden vor allem die kurzen Muskelfasern beansprucht, das führt dann zu muskulösen Oberschenkeln. Geht ihr jedoch eher gemütlich und lange Joggen, so trainiert ihr die langen Muskelfasern, wodurch ihr dünne Beine bekommt.
Denkt an die Spitzensportler. Die Schnellläufer haben immer sehr ausgeprägte Oberschenkelmuskeln, was man von den Langstreckenläufern nicht behaupten kann. Deren Beine wirken sehr dünn.
Ich persönlich bevorzuge auch eher die dünnere Variante von Bein. Und ich kann euch bestätigen, wenn ihr gemütliche, lange Strecken läuft, so werden eure Beine straffer, jedoch nicht muskulös.
Seit kurzem gehe ich gemeinsam mit meiner besten Freundin joggen. Ein grosser Vorteil ist wenn man sich zum Joggen verabredet, dass man nicht so schnell kneift, weil der andere mit dir rechnet. Ich persönlich finde es auch viel weniger anstrengend, wenn man sich während dem Laufen mit Jemanden unterhält, weil die Anstrengung für mich dann etwas in den Hintergrund rückt.
Während der Woche bleibt mir nur am Abend Zeit um Joggen zu gehen. Ich habe gemerkt, dass mir das Joggen viel leichter mit nüchternem Magen fällt, deswegen trinke ich vor dem Laufen nur etwas Wasser. Wenn man mir nüchternem Magen trainiert, ist die Fett Verbrennung auch effektiver. Meine Freundin jedoch braucht etwa 1 Stunde davor etwas Leichtes zu essen. Man merkt schnell, was für einen selbst am besten zutrifft.

Das Thema Dehnen ist sehr umstritten, in Bezug auf das Laufen. Ich mache es so, dass ich vor dem Laufen nicht dehne, mich jedoch langsam warm laufe. Nach dem Laufen nehme ich mir immer kurz etwas Zeit, um einige Minuten meine Beine zu dehnen.
Anfangs ging ich nur Laufen, wenn das Wetter schön war. Doch ich hatte dann das Problem, dass ich dann das Laufen sehr schnell komplett vernachlässigte. Doch durch Fehler lernt man. Jetzt ist es mir egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Es wird gejoggt. Denkt immer daran, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.

Ich hoffe ich konnte euch etwas anspornen. Wenn ihr regelmässig Laufen geht und es euch Spass macht, so werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen. Nun wünsche ich euch viel Spass beim Antrainieren eures Bikini-Körpers.

Eure Xhele




Montag, 10. März 2014

Frühlings must have's von ZARA

Hallo meine Lieben

Die Woche startet mit einigen High lights, die ich bei ZARA gefunden habe.
Die neue Kollektion ist sehr feminin und überzeugt mit hellen Nuancen. Die Schuhe und Ketten bilden dazu die perfekten Eyecatcher.


Dieser Pullover sieht zu einer hochgeschnittenen Slim Jeans einfach nur göttlich aus.
Durch seine knallige Farbe, setzt er überall ein Statement, mit dem man garantiert positiv auffallen wirst.
Diese eleganten, klassischen Peep Toes lassen sich mit fast allem kombinieren. Die Kombination aus Lack und Stoff machen diesen Schuh aus.
 
 
 
Diese Tasche ist so elegant und handlich, dass sie für den Alltag geschaffen ist. Durch ihre feste Form braucht man keine Ewigkeit, um den Autoschlüssel zu finden. ;)
 
 
 

Auch in diesem Frühling ist Animal-Print wieder angesagt. Die hellen Farben und der luftige Stoff machen es zu einem perfekten Frühlings Oberteil.
 
 
 
 
Diese Hot Pans sind wohl eher für den Sommer gedacht, jedoch habe ich mich wegen ihrem Schnitt und ihrem wunderschönen Muster (Man erkennt es auf dem Bild leider nicht so gut) gleich in sie verliebt, sodass ich sie euch nicht vorenthalten wollte.

Der Trend dieses Jahr heisst NUDE. Mit diesen Schuhen könnt ihr nichts falsch machen, was Form und Farbe betrifft.
 

Ein süsses, verspieltes Oberteil, dass sich zu vielem kombinieren lässt.
 
 

Mit diesem Rock bist du auf jeden Fall der Hingucker. Der Rock ist wunderschön geschnitten und betont dadurch die weibliche Form. Durch den transparenten Teil wird Eleganz mit Modernität vereint.
 



Red Peep Toes. Die gehören auf jeden Fall in jeden Frauen-Kleiderschrank. Vereint mit einem schönen Nude-Nagellack auf den Fussnägeln, wird euch die Modewelt zu Füssen liegen.
 
 

 

Die flache Alternative zu High Heels, welche ihnen in Eleganz kein Stück nachsteht.
Damit sieht man auch im Alltag aus, als wäre man einem Modekatalog entsprungen. ;)
 
 
 

Passend zum Frühling eine Halskette im Blümchen-Look. Vor allem in Kombination mit Blusen ein echter Hingucker.







Ich wünsche euch viel Spass bei eurer Frühlings-Shoppingtour. Ein Besuch bei ZARA lohnt sich auf jeden Fall.

 

Eure Xhele

 

Sonntag, 9. März 2014

thank god, it's weekend

Hallo meine Lieben

Ich hoffe ihr hattet (habt) genauso ein schönes Wochenende wie ich.
Das Wetter ist wunderschön und ich hatte keinerlei Prüfungen für die ich lernen musste, somit habe ich mein Wochenende grösstenteils mit süssem Nichtstun verbracht.


 
Bei so einem herrlichen Wetter steht man doch liebend gerne auf. Hoffentlich meint es der April genauso gut mit uns wie der März, denn an diesen blauen Himmel und das fröhliche Vogelgezwitscher könnte ich mich glatt gewöhnen.
 
 
 

 
Da ich während der Woche morgens nur wenig Zeit zum Frühstücken habe, geniesse ich das Frühstück am Wochenende umso mehr.
Für diese gesunden, leckeren, süssen Pancakes braucht ihr nur 2 Zutaten. Ihr glaubt mir nicht, dass das schmecken soll? Probiert es aus und lasst euch überraschen.
 

Healthy Pancakes

1 Banane
2 Eier
 
Die Banane in kleine Stücke schneiden und pürieren. Die Eier dazugeben und die beiden Zutaten solange miteinander verrühren, bis eine geschmeidige Masse entsteht. Wenn ihr eine beschichtete Bratpfanne habt, so braucht ihr kein Öl zum Braten der Pancakes, ansonsten verwendet ihr ca. 1 EL Sonnenblumen-Öl. Die Pancakes auf jeder Seite kurz anbraten, sodass sie goldbraun sind.
Ich esse meine Pancakes am liebsten mit etwas Puderzucker und Obst dazu.
Ihr könnt eurer Fantasie freien Lauf lassen und die Pancakes mit Ahornsirup, Nutella, Heidelbeeren etc. essen.
Probieren was einem schmeckt lautet die Devise.
 
Einen guten Appetit
 
 
 

 
Mein absolutes Wochenend-Highlight war, die Ankunft von meiner FOSSIL-Uhr.
Diese Uhr hat es mir durch ihre schlichte Eleganz angetan. Sie hat eine alltagstaugliche Grösse und lässt sich wunderbar zu vielen verschiedenen Outfits tragen, sei es im Büro oder zu einem eleganten Abendkleid.
 
 
 
 
Somit wünsche ich euch ein entspanntes Restwochenende und viel Energie für die kommende Woche.
 

Eure Xhele

Freitag, 7. März 2014

Welcome to my world



Dies ist mein erster Blogeintrag und ich freue mich riesig auf das Bloggen.
Das Hauptthema über das ich gerne bloggen werde, wird Fashion und Beauty sein. Doch auch leckere Rezepte, Ernährung und Work Outs werden nicht zu kurz kommen.

Ich hoffe es werden sich schnell viele treue Leser einfinden, sodass ich mit euch Eindrücke aus meinem Leben teilen kann.

Habt ein wunderschönes und erholsames Wochenende mit euren Liebsten.

Eure Xhele

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